De lijst van favoriete vruchten

1 perzik
of 2 mandarijnen/clementines
of 1 sinaasappel
of 1 nectarine
of 8 verse lychees
of ½ grapefruit
of 3 abrikozen
of 2 kiwi's
of 200g aardbeien, frambozen, bosbessen
of ¼ van een ananas
of 10 tot 15 kersen
of 200g watermeloen
of 1 peer
of 1 appel
of 150 g meloen of 1 perzik
of 10 tot 15 druiven (1x/week)
of ½ banaan (1x/week)

Omvat niet: vijgen, dadels, pruimen, gedroogd fruit, fruit op siroop, gekonfijt fruit.

Doel =
Gewichtsverlies van 20 kg of meer

Doel =
Gewichtsverlies tussen 10 en 20 kg

Doel =
Gewichtsverlies tussen 5 en 10 kg

Doel =
Gewichtsverlies van 5 kg