Objectif = Perte de 5 à 10 kilos

Voici un explicatif du régime proposé qui peut être personnalisé :

Durée de 4 semaines :

Petit déjeuner: 

• 1 grand verre d’eau
• 1 café ou un thé sans lait (édulcoré si besoin est)
• 1 repas sucré ou salé NUTRI

10h: 

1 collation NUTRI
Ou 1 yaourt 0%

Repas de midi: 

2 tranches de pain brun NUTRI agrémenté de garnitures maigres
Ou 1 protéine naturelle

+ une portion de légumes au choix (variez les couleurs) que vous pouvez agrémenter d’une cuillère à soupe d’huile d’olive ou d’huile de colza pour apporter les bons acides gras à votre organisme, cela n’empêche pas la perte de poids.

Les légumes peuvent être consommés crus, cuits ou sous forme de potage.

16h: 

1 collation NUTRI
Ou 1 yaourt 0%

+ un fruit

Repas du soir:  

1 protéine naturelle

+ une portion de légumes au choix (variez les couleurs) que vous pouvez agrémenter d’une cuillère à soupe d’huile d’olive ou d’huile de colza pour apporter les bons acides gras à votre organisme, cela n’empêche pas la perte de poids.

Les légumes peuvent être consommés crus, cuits ou sous forme de potage.

Après ces 4 semaines, la réintroduction des féculents se fera progressivement.